骨粗しょう症にならないために


骨粗鬆症の治療ガイドラインでは1日800mgのカルシウムの摂取を勧めていますので、日々の食生活の中で積極的にカルシウムをとるようにします。
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骨粗しょう症にならないために
治療方法
食事療法

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骨粗鬆症の治療ガイドラインでは1日800mgのカルシウムの摂取を勧めていますので、日々の食生活の中で積極的にカルシウムをとるようにします。

また、骨のためにはカルシウムだけでなく、ビタミンDなどほかの栄養素にも気を配らなければなりません。

<カルシウムが多く含まれる食品>

牛乳・乳製品、魚介類、大豆・大豆製品、野菜類、海草類など。

<ビタミンDが多く含まれる食品>

さけ(生)、ウナギの蒲焼き、さんま(生)、本マグロ(脂身・生)など。

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